Наука новорічних обіцянок

На свята ми часто обіцяємо собі змінити поведінку: частіше займатися спортом, їсти більш здорові страви і так далі. Насправді ж, за статистикою, лише 10% цих цілей судилося втілитись. Як наука може допомогти нам збільшити шанси на реалізацію новорічних обіцянок?